બેદરકારી

બેદરકારીના લક્ષણો ધરાવતા લોકો ઘણીવાર:

• શાળાના કાર્યમાં, કામ પર અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન વિગતો અવગણવી અથવા ચૂકી જવું, બેદરકારીપૂર્વક ભૂલો કરવી
• વાતચીત, વ્યાખ્યાન અથવા લાંબા સમય સુધી વાંચન સહિત કાર્યો અથવા રમતમાં ધ્યાન જાળવવામાં સમસ્યાઓ હોવી
• સીધી વાત કરવામાં આવે ત્યારે સાંભળતો નથી લાગતો
• સૂચનાઓનું પાલન ન કરવું અને કાર્યસ્થળ પર શાળાનું કામ, ઘરકામ અથવા ફરજો પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ જવું અથવા કાર્યો શરૂ કરવા છતાં ઝડપથી ધ્યાન ગુમાવવું અને સરળતાથી બાજુ પર રહી જવું.
• કાર્યો અને પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવામાં સમસ્યાઓ, જેમ કે ક્રમમાં શું કરવું, સામગ્રી અને સામાન વ્યવસ્થિત રાખવો, અવ્યવસ્થિત કામ અને ખરાબ સમય વ્યવસ્થાપન, અને સમયમર્યાદા પૂરી કરવામાં નિષ્ફળતા.
• એવા કાર્યો ટાળો અથવા નાપસંદ કરો જેમાં સતત માનસિક પ્રયત્નોની જરૂર હોય, જેમ કે સ્કૂલવર્ક અથવા હોમવર્ક, અથવા કિશોરો અને વૃદ્ધો માટે, રિપોર્ટ તૈયાર કરવા, ફોર્મ ભરવા અથવા લાંબા કાગળોની સમીક્ષા કરવી.
• કાર્યો અથવા પ્રવૃત્તિઓ માટે જરૂરી વસ્તુઓ ગુમાવવી, જેમ કે શાળાનો પુરવઠો, પેન્સિલો, પુસ્તકો, સાધનો, પાકીટ, ચાવીઓ, કાગળકામ, ચશ્મા અને સેલ ફોન.
• અસંબંધિત વિચારો અથવા ઉત્તેજનાથી સરળતાથી વિચલિત થાઓ
• રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં ભૂલી જવું, જેમ કે ઘરકામ, કામકાજ, ફોન પર વાત કરવી અને એપોઇન્ટમેન્ટ રાખવી.

હાયપરએક્ટિવિટી-ઇમ્પલ્સિવિટી

હાયપરએક્ટિવિટી-ઇમ્પલ્સિવિટીના લક્ષણો ધરાવતા લોકો ઘણીવાર:

• પોતાની સીટ પર બેઠેલા બેઠેલા બેઠેલા બેઠેલા બેઠેલા
• વર્ગખંડમાં કે ઓફિસમાં, જ્યાં બેસી રહેવાની અપેક્ષા હોય ત્યાં પોતાની બેઠકો છોડી દો.
• એવી પરિસ્થિતિઓમાં દોડવું, દોડવું કે ચઢવું જ્યાં તે અયોગ્ય હોય અથવા કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો ઘણીવાર બેચેની અનુભવે છે
• શાંતિથી રમવા કે શોખ કરવામાં અસમર્થ રહેવું
• સતત ગતિમાં રહો અથવા "સફરમાં" રહો, અથવા "મોટર દ્વારા ચલાવવામાં આવે તેવું વર્તન કરો"“
• સતત વાત કરો
• પ્રશ્ન પૂરો થાય તે પહેલાં જવાબ સ્પષ્ટ રીતે કહી દો, બીજા લોકોના વાક્યો પૂરા કરો, અથવા વાતચીતમાં વળાંક આવે તેની રાહ જોયા વિના બોલો.
• પોતાના વારાની રાહ જોવામાં મુશ્કેલી પડે છે
• બીજાઓને અવરોધે છે અથવા તેમના પર દખલ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે વાતચીત, રમતો અથવા પ્રવૃત્તિઓમાં

મનોરોગ ચિકિત્સા અને મનોસામાજિક હસ્તક્ષેપો

દર્દીઓ અને તેમના પરિવારોને લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને રોજિંદા કાર્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘણા ચોક્કસ મનોસામાજિક હસ્તક્ષેપો દર્શાવવામાં આવ્યા છે. વધુમાં, ADHD ધરાવતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોને તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચવા અને સફળ થવા માટે તેમના માતાપિતા, પરિવારો અને શિક્ષકો પાસેથી માર્ગદર્શન અને સમજણની જરૂર હોય છે.

શાળાએ જતા બાળકો માટે, બાળકનું નિદાન થાય તે પહેલાં પરિવારમાં હતાશા, દોષ અને ગુસ્સો એકઠા થઈ ગયા હોઈ શકે છે. માતાપિતા અને બાળકોને નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરવા માટે વિશેષ મદદની જરૂર પડી શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો માતાપિતાને ADHD અને તે પરિવારને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે શિક્ષિત કરી શકે છે. તેઓ બાળક અને તેના માતાપિતાને નવી કુશળતા, વલણ અને એકબીજા સાથે સંબંધ બાંધવાની રીતો વિકસાવવામાં પણ મદદ કરશે.

વર્તણૂકીય ઉપચાર 

બિહેવિયરલ થેરાપી એ એક પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા છે જેનો હેતુ વ્યક્તિને તેના વર્તનમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ કરવાનો છે. તેમાં વ્યવહારુ સહાયનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જેમ કે કાર્યોનું આયોજન કરવામાં અથવા શાળાનું કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરવી, અથવા ભાવનાત્મક રીતે મુશ્કેલ ઘટનાઓમાંથી પસાર થવું.

વર્તણૂકીય ઉપચાર વ્યક્તિને કેવી રીતે કરવું તે પણ શીખવે છે:

• પોતાના વર્તન પર નજર રાખો
• ઇચ્છિત રીતે કાર્ય કરવા બદલ પોતાને પ્રશંસા અથવા પુરસ્કાર આપો, જેમ કે ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવું અથવા અભિનય કરતા પહેલા વિચારવું.

દર્દીની ઉંમરના આધારે, માતાપિતા, શિક્ષકો અથવા પરિવારના સભ્યો ચોક્કસ વર્તણૂકો માટે સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક પ્રતિસાદ આપી શકે છે અને વ્યક્તિને તેના વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્પષ્ટ નિયમો, કામકાજની યાદીઓ અને અન્ય માળખાગત દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચિકિત્સકો સામાજિક કૌશલ્યો પણ શીખવી શકે છે, જેમ કે વારો કેવી રીતે રાહ જોવી, શેર કરવું, મદદ માંગવી, અથવા ચીડવવાનો જવાબ આપવો. અન્ય લોકોના ચહેરાના હાવભાવ અને અવાજનો સ્વર વાંચવાનું શીખવું, અને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે પણ સામાજિક કૌશલ્ય તાલીમનો ભાગ બની શકે છે.

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર 

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર વ્યક્તિને માઇન્ડફુલનેસ તકનીકો અથવા ધ્યાન પણ શીખવી શકે છે. વ્યક્તિ શીખે છે કે ધ્યાન અને એકાગ્રતા સુધારવા માટે પોતાના વિચારો અને લાગણીઓ પ્રત્યે જાગૃત રહેવું અને સ્વીકારવું.

ચિકિત્સક ADHD ધરાવતી વ્યક્તિને સારવાર સાથે આવતા જીવનમાં આવતા ફેરફારોને અનુરૂપ થવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે, જેમ કે કાર્ય કરતા પહેલા વિચારવું, અથવા બિનજરૂરી જોખમો લેવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરવો.

કૌટુંબિક અને વૈવાહિક ઉપચાર

કૌટુંબિક અને વૈવાહિક ઉપચાર પરિવારના સભ્યો અને જીવનસાથીઓને વિક્ષેપકારક વર્તણૂકોને હેન્ડલ કરવાના વધુ સારા રસ્તા શોધવામાં, વર્તણૂકમાં ફેરફારને પ્રોત્સાહન આપવા અને દર્દી સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

વાલીપણાની કુશળતા તાલીમ

વાલીપણાની કુશળતા તાલીમ (વર્તણૂકીય માતાપિતા વ્યવસ્થાપન તાલીમ) માતાપિતાને તેમના બાળકોમાં સકારાત્મક વર્તણૂકોને પ્રોત્સાહન આપવા અને પુરસ્કાર આપવા માટે જરૂરી કુશળતા શીખવે છે. તે માતાપિતાને બાળકના વર્તનને બદલવા માટે પુરસ્કારો અને પરિણામોની સિસ્ટમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવામાં મદદ કરે છે.

માતાપિતાને શીખવવામાં આવે છે કે તેઓ જે વર્તનને પ્રોત્સાહન આપવા માંગે છે તેના માટે તાત્કાલિક અને સકારાત્મક પ્રતિસાદ આપે અને જે વર્તનને તેઓ નિરુત્સાહિત કરવા માંગે છે તેને અવગણે અથવા રીડાયરેક્ટ કરે. તેઓ ઇચ્છિત વર્તનને ટેકો આપે તેવી રીતે પરિસ્થિતિઓને ગોઠવવાનું પણ શીખી શકે છે.

ચોક્કસ વર્તણૂકીય વર્ગખંડ વ્યવસ્થાપન દરમિયાનગીરીઓ

યુવાનોના લક્ષણોનું સંચાલન કરવા અને શાળામાં અને સાથીદારો સાથે તેમની કામગીરી સુધારવા માટે ચોક્કસ વર્તણૂકીય વર્ગખંડ વ્યવસ્થાપન હસ્તક્ષેપો અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ સંશોધન-માહિતગાર વ્યૂહરચનાઓમાં સામાન્ય રીતે શિક્ષક-અમલીકરણ કરાયેલ પુરસ્કાર કાર્યક્રમોનો સમાવેશ થાય છે જે ઘણીવાર પોઇન્ટ સિસ્ટમ્સ અને દૈનિક રિપોર્ટ કાર્ડ્સ દ્વારા માતાપિતા સાથે વાતચીતનો ઉપયોગ કરે છે.

ઘણી શાળાઓ ADHD ધરાવતા બાળકોને ખાસ શિક્ષણ સેવાઓ પ્રદાન કરે છે જે લાયક હોય છે. શૈક્ષણિક નિષ્ણાતો બાળકને સફળ થવામાં મદદ કરવા માટે બાળક, માતાપિતા અને શિક્ષકોને વર્ગખંડ અને ગૃહકાર્ય સોંપણીઓમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ કરે છે.

તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો

તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો ADHD ધરાવતા બાળકોના માતાપિતાને હતાશાનો સામનો કરવાની ક્ષમતા વધારીને ફાયદો કરી શકે છે જેથી તેઓ તેમના બાળકના વર્તન પર શાંતિથી પ્રતિક્રિયા આપી શકે.

સપોર્ટ જૂથો

સહાય જૂથો માતાપિતા અને પરિવારોને સમાન સમસ્યાઓ અને ચિંતાઓ ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે જોડાવામાં મદદ કરી શકે છે. જૂથો ઘણીવાર હતાશાઓ અને સફળતાઓ શેર કરવા, ભલામણ કરાયેલ નિષ્ણાતો અને વ્યૂહરચનાઓ વિશે માહિતીનું આદાનપ્રદાન કરવા અને નિષ્ણાતો સાથે વાત કરવા માટે નિયમિતપણે મળે છે...