Neatidumas

Žmonės, kuriems pasireiškia dėmesio stokos simptomai, dažnai gali:

• nepastebite ar praleidžiate detales, darote neatsargių klaidų mokykloje, darbe ar kitoje veikloje.
• sunku išlaikyti dėmesį atliekant užduotis ar žaidžiant, įskaitant pokalbius, paskaitas ar ilgą skaitymą.
• Neatrodo, kad klausytųsi, kai su juo kalbama tiesiogiai.
• nevykdo nurodymų ir nebaigia darbų mokykloje, namų ruošos darbų ar pareigų darbo vietoje arba pradeda atlikti užduotis, bet greitai praranda dėmesį ir lengvai pasimeta.
• turi problemų organizuodami užduotis ir veiklą, pavyzdžiui, nesugeba nustatyti, ką daryti iš eilės, tvarkingai laikyti medžiagas ir daiktus, netvarkingai dirba, prastai valdo laiką ir nesilaiko terminų.
• Vengti arba nemėgti užduočių, reikalaujančių ilgalaikių protinių pastangų, pavyzdžiui, mokyklinių ar namų darbų, o paaugliai ir vyresnio amžiaus suaugusieji - rengti ataskaitas, pildyti formas ar peržiūrėti ilgus dokumentus.
• pamesti daiktus, reikalingus užduotims ar veiklai atlikti, pavyzdžiui, mokyklines priemones, pieštukus, knygas, įrankius, pinigines, raktus, dokumentus, akinius ir mobiliuosius telefonus.
• Lengvai atitraukti dėmesį nuo nesusijusių minčių ar dirgiklių.
• Pamirštate kasdienę veiklą, pavyzdžiui, namų ruošos darbus, pavedimus, skambučius ir susitikimus.

Hiperaktyvumas ir impulsyvumas

Žmonės, kuriems pasireiškia hiperaktyvumo ir impulsyvumo simptomai, dažnai gali:

• Susikaupia ir susiraukia ant sėdynių.
• palikti savo vietą, kai tikimasi likti sėdėti, pvz., klasėje ar biure.
• bėgioti, bėgioti ar laipioti situacijose, kuriose tai yra netinkama, arba paaugliai ir suaugusieji dažnai jaučiasi neramūs.
• Negalite ramiai žaisti ar užsiimti pomėgiais.
• Nuolat judėti, būti “kelyje” arba elgtis taip, tarsi “būtų varomas variklio”.”
• Kalbėkite be perstojo
• atsakyti į klausimą dar nebaigus atsakymo, užbaigti kitų žmonių sakinius arba kalbėti nelaukiant, kol ateis eilė pokalbio metu.
• sunkiai laukia savo eilės
• Pertraukinėti ar trukdyti kitiems, pavyzdžiui, pokalbiuose, žaidimuose ar veikloje.

Psichoterapija ir psichosocialinės intervencijos

Įrodyta, kad kelios konkrečios psichosocialinės intervencinės priemonės padeda pacientams ir jų šeimoms įveikti simptomus ir pagerinti kasdienį funkcionavimą. Be to, vaikams ir suaugusiesiems, sergantiems ADHD, reikia tėvų, šeimų ir mokytojų patarimų ir supratimo, kad jie galėtų išnaudoti visą savo potencialą ir pasiekti sėkmę.

Mokyklinio amžiaus vaikų atveju nusivylimas, kaltė ir pyktis šeimoje gali būti susikaupę dar prieš vaikui nustatant diagnozę. Tėvams ir vaikams gali prireikti specializuotos pagalbos, kad įveiktų neigiamus jausmus. Psichikos sveikatos specialistai gali šviesti tėvus apie ADHD ir jo poveikį šeimai. Jie taip pat padės vaikui ir jo tėvams išsiugdyti naujus įgūdžius, požiūrį ir tarpusavio santykių būdus.

Elgesio terapija 

Elgesio terapija yra psichoterapijos rūšis, kuria siekiama padėti žmogui pakeisti savo elgesį. Ji gali apimti praktinę pagalbą, pavyzdžiui, pagalbą organizuojant užduotis ar atliekant mokyklinius darbus, arba darbą su emociškai sunkiais įvykiais.

Elgesio terapija taip pat moko žmogų, kaip:

• stebėti savo elgesį.
• pagirti save arba apdovanoti už pageidaujamą elgesį, pvz., pykčio suvaldymą arba mąstymą prieš pradedant veikti.

Priklausomai nuo paciento amžiaus, tėvai, mokytojai ar šeimos nariai taip pat gali duoti teigiamą ar neigiamą grįžtamąjį ryšį už tam tikrą elgesį ir padėti nustatyti aiškias taisykles, namų ruošos darbų sąrašus ir kitą struktūruotą tvarką, padedančią asmeniui kontroliuoti savo elgesį.

Terapeutai taip pat gali mokyti socialinių įgūdžių, pavyzdžiui, kaip laukti eilės, dalytis, prašyti pagalbos ar reaguoti į patyčias. Socialinių įgūdžių mokymas taip pat gali būti socialinių įgūdžių mokymas, kai mokoma suprasti kitų žmonių veido išraišką ir balso toną bei tinkamai reaguoti.

Kognityvinė elgesio terapija 

Kognityvinė elgesio terapija taip pat gali išmokyti žmogų sąmoningumo technikų arba meditacijos. Asmuo mokosi, kaip įsisąmoninti ir priimti savo mintis ir jausmus, kad geriau sutelktų dėmesį ir geriau susikauptų.

Terapeutas taip pat skatina ADHD sergantį asmenį prisitaikyti prie su gydymu susijusių gyvenimo pokyčių, pavyzdžiui, pagalvoti prieš pradedant veikti arba atsispirti norui be reikalo rizikuoti.

Šeimos ir santuokinė terapija

Šeimos ir santuokinė terapija gali padėti šeimos nariams ir sutuoktiniams rasti geresnių būdų, kaip elgtis su trikdančiu elgesiu, paskatinti elgesio pokyčius ir pagerinti bendravimą su pacientu.

Tėvystės įgūdžių mokymas

Tėvystės įgūdžių mokymas (tėvų elgesio valdymo mokymas) moko tėvus įgūdžių, reikalingų skatinti ir atlyginti už teigiamą vaikų elgesį. Jis padeda tėvams išmokti, kaip naudoti apdovanojimų ir pasekmių sistemą, kad pakeistų vaiko elgesį.

Tėvai mokomi iš karto suteikti teigiamą grįžtamąjį ryšį už elgesį, kurį jie nori paskatinti, ir ignoruoti arba nukreipti dėmesį į elgesį, kurį jie nori atgrasyti. Jie taip pat gali mokytis struktūruoti situacijas taip, kad būtų skatinamas pageidaujamas elgesys.

Konkrečios elgesio valdymo klasėje intervencinės priemonės

Įrodyta, kad specialios elgesio valdymo klasėje intervencijos yra veiksmingos siekiant valdyti jaunuolių simptomus ir pagerinti jų veiklą mokykloje bei santykius su bendraamžiais. Šios moksliniais tyrimais pagrįstos strategijos paprastai apima mokytojų įgyvendinamas apdovanojimų programas, kuriose dažnai naudojamos taškų sistemos ir bendravimas su tėvais per kasdienes ataskaitų korteles.

Daugelyje mokyklų ADHD sergantiems vaikams, kurie atitinka reikalavimus, teikiamos specialiojo ugdymo paslaugos. Švietimo specialistai padeda vaikui, tėvams ir mokytojams pakeisti klasės ir namų darbų užduotis, kad vaikui sektųsi.

Streso valdymo metodai

Streso valdymo metodai gali būti naudingi ADHD sergančių vaikų tėvams, nes padidina jų gebėjimą susidoroti su frustracija, kad jie galėtų ramiai reaguoti į vaiko elgesį.

Paramos grupės

Paramos grupės gali padėti tėvams ir šeimoms užmegzti ryšius su kitais, kurie turi panašių problemų ir rūpesčių. Grupės dažnai renkasi reguliariai, kad pasidalytų nusivylimais ir sėkme, pasikeistų informacija apie rekomenduojamus specialistus ir strategijas, pasikalbėtų su ekspertais...